こんにちは、工和の高木です。

今日の内容は鍛錬という仰々しいタイトルですが、

これまたお仕事に関する内容ではなく私の個人的な内容になります。。

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少し前のブログで太りました！というのを報告させていただきましたが、8月に受けた健康診断の結果が悪くなっていたり、

疲れやすいなというのをすごく感じるようになってきており、

原因は他ならぬ太ったことによるもので間違いないだろうということで

先週あたりからトレーニングを始めました。

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以前にも一度ダイエットをしており、11キロほど体重を落としたことがありますが

その時はとにかく食べる量を減らして体重を落とす方法で、体重は落とすことができましたが

普通に食事を摂るようになったらみるみるうちに体重は戻り、ダイエットを始める前より増えてしまいましたー(‘◇’)ゞ

いわゆるリバウンドですね。

体重の増えていくそのスピードはもはや、リバウンド王を狙える勢いで、、、意味が違いますね。

この時に筋肉もかなーりそぎ落とされて、現状本当にただのでb… (自主規制)

なので、今回はバランスよくしっかり食事も摂りつつウェイトトレーニングを中心にやっていこうと思っています。

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基本的には自宅でできる範囲のトレーニングを部位ごとに分けてやっているのですが、

そのトレーニングの前に“なかやまきんに君”のYouTubeチャンネルの「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身１０種目の１０分間トレーニング」の動画を観ながら

ウォーミングアップをしてからトレーニングに入っています。

この動画のトレーニング、動画を観ながら手軽に始められて１０分間でしっかり汗もかくのでもしこれからダイエットを始めようという方、運動不足解消で体を動かそうかなという方にもおすすめです(^^♪

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そんなこんなで結果が出るまで続けていこうと思っておりますので、このブログをご覧いただいてる方で弊社のほうにお越しいただいた際、痩せてたら成功したんだなーと。

そして普段から「なんか太った？」とよくお声はかけていただいておりますが、変化がなければ甘ったれんな！と一喝入れていただけたら幸いです。

それでは今日もなんのブログやねん、な内容になってしまいましたがこのへんで☆